RUH VE BEDEN SAĞLIĞI

Her işin başı sağlıktır, deriz…Ama, nedense sağlığımızı koruma konusunda yeterli dikkati ve özeni göstermeyiz…Nitekim, arabamızın yıllık bakımını ihmal etmeyiz de sıra kendi sağlığımızla ilgili kontrollere geldiğinde sürekli erteleriz…Mecbur kalmadıkça da doktora muayene olmayız…Doğru değil bu yapılanlar tabi… Anlaşılması çok zor bir çelişkiyle karşı karşıyayız …Sigara içmenin sağlığa ne kadar zararlı olduğunu bilip de sigara içmeye devam etmek gibi bir şey bu…Hastalık hastası olanlarımız da var tabi…En küçük bir rahatsızlıkta doktora gidenler, genellemenin dışında kalan istisnalardır…Onların da ayrıca değerlendirmeye alınması gerekir…Çünkü hastalık hastası olan bir kişinin de beden ve ruh sağlığının yerinde olmadığı, rahatlıkla söylenebilir…

Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU bir yazısında şöyle diyor: “Wellness son yılların sihirli sözcüklerinden biri, belki de birincisidir… Bu İngilizce sözcüğün tam karşılığını (pek çok dilde olduğu gibi) bizde de sadece bir kelime ile ifade etmek kolay değil... Biz wellness’ı "kendini iyi hissetmek" olarak tanımlıyoruz… Ama onun bundan çok daha derin anlamlar taşıdığını da biliyoruz… Wellness bir yaşam tarzıdır… Bu yaşam tarzı, "hayatın keyifli, eğlenceli, sağlıklı, uzun, enerjik, ruh ve beden dengesi içinde yürütülmesini" tanımlar... Bir başka deyişle "yemeğinizi bir takıntı veya ihtiyaç olmaktan çıkarıp sağlıklı ve hoş bir eğlenceye dönüştürebildiğiniz, stresi hayatınızı daha üretken hale getiren bir araç gibi yönetebildiğiniz, fiziksel aktivite ve egzersizleri olmazsa olmaz bir yaşam biçimi olarak sürdürdüğünüz ve kendinizi daima formda, enerjik hissettiğiniz yeni bir hayat"ın adıdır wellness yaşamı…

Bu hayatı benimseyenlerde beden-ruh dengesi daha sağlamdır… Kaslar ve kemikler daha güçlü, iç organlar daha sağlıklı ve verimli, beyin daha üretken, hayat daha neşelidir… Wellness yaşam tarzını sürdürenler kilo sorunu nedir bilmezler… Hastalığı da, sağlığı da akıllıca yönetirler… Yaşam kaliteleri daha yüksektir…Yani daha az hasta olurlar, daha sağlıklı bir hayat sürerler… Fiziksel ve zihinsel kapasiteleri de, uyumları da mükemmeldir… Bu nedenle daha uzun ve sağlıklı bir hayatı zaten hak ederler...

Wellness’a inananlar daha olumlu, iyi huylu, yapıcı, üretken, hoş görülü ve huzurludur… İnsanlarla daha samimi ilişkiler kurar, daha az eleştiri, daha çok övgüye odaklanırlar... Kendilerinden emindirler… Hatalarını da, güçlerini de, günahlarını da, sevaplarını da iyi bilirler… Wellness onlara mükemmel bir sağlık yanında optimal bir fizyolojik ve psikolojik güç ile yeteri kadar sosyal başarıyı çoktan sağlamıştır…

Wellnes yaşam tarzını benimseyen biri, sigara içmez, alkol tüketimini abartmaz… Uykusuna önem verip kişisel temizliğine özen gösterir… Öz saygısı yüksektir… Sadece bedensel değil ruhsal yönden de esnektir… Zihin açıklığı maksimum düzeydedir… Bütün bunları wellness’ın kazandırdığı yüksek enerji düzeyi ile başarır… Kendini formda hissetmek onun için yemek içmek kadar doğal, sıradan bir şeydir… Bitkinlik, yorgunluk, halsizlik, uyku hali, unutkanlık, depresyon gibi sözcükler onun kitabında yer almaz!..

Wellness yaşam tarzını benimseyenler işlerinde daha verimlidir… İşyeri ve işe uyumları mükemmeldir. İşe devamları tamdır… İşyerinde stres üretmezler… Evlerine iş stresleri ile dönmezler… Diğer çalışanlar ve patronları ile ilişkileri mükemmeldir... İyi odaklanır, çabuk konsantre olurlar...

Wellness daha çok sosyal başarı demektir.. Formda, güçlü, sağlıklı ve kendini iyi hisseden biri çevresi ile daha güçlü, etkili bağlar kuracaktır… Daha verimli ve sağlam dostluklar edinecek, daha keyifli arkadaşlar bulacaktır… Yaşam tarzını "kendini iyi hissetmek" üzerine odaklayanlar sadece kendileri huzurlu olmazlar... Çevrelerine de huzur, sevgi, iyi enerji saçarlar…

Wellness yaşam tarzını benimsemek, kendini daha iyi ve zinde hissetmenin en etkili yoludur. Bu yaşam tarzına giden yolun iyi beslenme, düzenli fiziksel aktivite, güçlü bir beden-ruh ilişkisi ve psikolojik dengeden, akıllı bir stres yönetimi ve kaliteli bir uykudan geçtiğini lütfen unutmayın…”

Sevgili dostlar!..Kendinizi nasıl huzurlu ve mutlu hissediyorsanız, öyle yaşayın…Beden ve ruh sağlığınıza önem verin…Yaşamın güzelliğine inanın!..Yaşama sevincinizi hiç eksiltmeyin…Yaşam kalitenizi düşürmeyin…Sizleri yıprandıracak her türlü olumsuzluktan uzak durmaya çalışın…İnsanları, hayvanları, doğayı sevin!..Yüreğinizi huzurla doldurun!..Hoşgörülü ve sevecen olun!..

Sağlıklı ve huzurlu bir yaşam dileğiyle…

Sevgiyle kalın!..

Asım ERDOĞAN