Londra'daki Kine College
Hastanesi Yaslanma Bilimi Enstitüsü tarafından yapılan bir
araştırma, vücudumuzun bize hayatimizi kurtaracak tam 16 ipucu
verdiğini ortaya koydu.
Sağlıklı yasam
konusunda birçok araştırmaya imzasını atan; Londra'daki Kine
College Hastanesi Gerontoloji (yaslanma bilimi) Enstitüsü'nde
araştırmalarını yürüten Prof. Dr. Robert Bale, 'Sadece
parmaklarınızın uzunluğu bile sizin sağlığınız hakkında
kayda değer bilgi sahibi olmamızı sağlıyor aslında. Siz de
vücudunuzla ilgili önemli detaylara; dikkat ederek sağlığınızı
koruyabilirsiniz ' diyor ve ekliyor: 'Vücudunuz; siz fark etmeden
sağlığınızla ilgili en önemli ipuçlarını veriyor.'
Prof. Bale'ye göre,
tırnaktan gözlere, doğum kilosundan avuç içine kadar vücuttaki
her şey birer gösterge. O halde bir test yaparak ne kadar sağlıklı
olduğumuzu anlamak mümkün. Bale'nin ' İste hayatinizi kurtaracak
16 ipucu' dediği test söyle:
1.Tırnaklar
Tırnaklarınıza dikkatle bakin. Eğer hafif mavilik yâda; morluk
görürseniz bu bir kalp hastalığıyla karsı karsıya olduğunuz
anlamına gelebilir. Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya
da üstlerinde tümsekler olması da nefes alma hatta akciğer
sorunlarıyla karsı karsıya olduğunuzu gösterebilir.
2. Nefeslerinizi Sayın
Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız
sağlıklı
ciğerlere sahipsiniz
demek... Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız o zaman sağlığınıza
dikkat etmelisiniz.
3. Gözler Aynada
gözlerinizden birine bakin. İris'in etrafında beyaz bir daire
varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamına geliyor. Bu ayni şekilde
yaklaşan kalp sorunlarının da en büyük habercisi.
4. Avuç içinize bakin
Avuç içlerinize dikkatle bakin. Eğer kırmızı ve lekelilerse
karaciğerinizde sorun var demek.
5. Hafıza kontrolü Bir
tepsinin üstüne rasgele 10 eşya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye
bakin. Kaç tanesini
hatırlayabildiniz? İy i bir hafızanızın olması Alzheimer'le
karsılaşma riskinizin daha az olacağı anlamına geliyor.
6. Kas kontrolü Sırt
üstü yatın. Bacaklarınız dümdüz olsun. Bir bacağınızı
havaya kaldırın. Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin.
Eğer bacağınız yere düşüyorsa, kaslarınız da bir zayıflık
olduğu anlamına geliyor.
7. Görünüş Gözünüzün
hemen altında elmacık kemiğiniz üzerine bir cetvel
yerleştirin. Sonra
cetvelin üstüne bir kredi kartı yerleştirin kartı en rahat
okuduğunuz uzaklığı ölçün. Ne kadar yakına gelirse gelsin
kartı rahat okuyabiliyorsanız göz sağlığınızın iyi olduğu
anlamına geliyor.
8. Tiroit misiniz?
Kollarınızı yere paralel olarak tam karsınızda birleye
uzanıyormuş
gibi uzatın. Ellerinize
dikkat edin. Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit
olma riskiniz çok.
9. Düz yürümek Yere
bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin. Üzerinde rahat
yürüyebiliyorsanız, vücudunuzun koordinasyonu iyi isliyor
demektir.
10. Doğum kilonuz
Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun. 3 kilonun altında
doğmuşsanız
kalp sorunlarıyla karsı
karsıya kalabilirsiniz.
11. Beliniz kalın mı?
Vücut sekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin
çevresinde
toplanıyorsa, kalp
sorunu yasama riskiniz daha fazla.
12. Tuvalet sıklığı
Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacı mı
hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarından biri sık tuvalete
gitmektir.
13. Nabız kontrolü
Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yasayacaksınız
demektir. Yani nabzınız 70'in altındaysa sağlıklısınız
anlamına geliyor.
14.Dişlerinizi
fırçalayın Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede
demektir.
15. Parmak uzunluğu
İşaret ve yüzük parmakları aynı uzunlukta olan kişilerin kalp
krizi
geçirme riski daha
fazla.
16. Ayak Bilekleri Baş
parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın.Eğer
bastırdığınız
noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa o zaman kalp,akciğer,böbrek
sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz. Siz yinede moralinizi
bozmayın. Ancak yukarıdaki belirtilerden bir veya bir kaçı varsa
hemen doktorunuza başvurun...
Kayıtlar
